Core Training
El CORE, tamien conocido como POWER HOUSE se trata del motor del cuerpo.
Desde nuestro tronco parte toda la energía del movimiento, por lo que es el pilar de nuestro entrenamiento.
Tener fortalecida la zona central, es sinónimo de calidad de movimiento y prevención de lesiones.
Debemos entrenar equitativamente cada músculo que compone dicho CORE (recto anterior, oblicuos, transverso, suelo pélvico, cuadrado lumbar,...).
Cuando somos capaces de dominar dicha región, tenemos el absoluto control de nuestro cuerpo y por tanto el control de cada movimiento que ejecutemos independientemente del deporte, hobbie o acción que llevemos a cabo.
Un equilibrio en nuestro tronco generará una buena higiene postural, de ahí su importancia para nuestra espalda.
Consigamos buenos hábitos posturales trabajándolos simultáneamente con ejercicios de entrenamiento y que podamos extrapolar en acciones cotidianas que llevamos a cabo a diario.
