top of page

Madurez

 

Existen conceptos equivocados a cerca del entrenamiento y la tercera edad.

 

En muchos casos pensamos que una vez llegamos a esa edad, no debemos practicar ejercicio puesto que hay mayor riesgo de lesión y se trata de una población más delicada y especial.

 

¡Acabemos con esos mitos! Está demostrado que el ejercicio ayuda a dicha población previniendo enfermedades, paliando y mejorando las exitentes, reduciendo molestias y dolores, incrementando su autonomía como personas, etc., en definitiva... mejorando su calidad de vida.

 

Entrenamientos de fuerza para personas de la tercera edad suelen ser rechazados por lo anteriormente mencionado, sin embargo es una gran equivocación.

 

No tengamos miedo a emplear peso y ejercicios de fuerza con este tipo de población, solamente debemos adecuar el entrenamiento a sus caracteríasticas y condición física.

 

Podemos ejercitar su cuerpo sin riesgo de lesión y lograr que muchas personas nos estén agardecidas por reducir su edad con tan solo el empleo de la actividad física.

 

Combatir efermedades como la osteoporosis, la artrosis, la sarcopenia, los dolores de espalda,... no tiene precio.

 

bottom of page