Pilates
El método pilates se trata de un tipo de ejercicio encuadrado dentro de la gimnasia pasiva.
Esto no quiere decir que se trate de una actividad de baja intensidad, si no que en ella no se trabaja la parte más cardiovascular o de resistencia.
Es conocido como el método de la contrología, debido a la necesidad del control absoluto del cuerpo durante la práctica del mismo.
Uno de los fundamentos del pilates es el trabajo del CORE o POWER HOUSE, es decir, del tronco o zona central.
Es imprescindible que nuestros abdominales y lumbares estén bien ejercitados y tengamos absoluto control de nuestra postura para proteger la espalda de las fecuentes lesiones que se producen (hernias, protusiones, escoliosis, cifosis, etc.), consecuencia de la inestabilidad de la cintura pélvica.
Una buena postura es sinónimo de salud, y por ello no debemos
dejar de lado este aspecto.
Además con pilates lograremos un control mental, un estado de
relajación y concentración, unido a una ensación de total bienestar dado que hasta la respiración es dominada por uno mismo, no dejando nada al azar.
Prueba a moverte de manera diferente, sintiendo la sinergia entre cuerpo y mente.